Je crois que je vais perdre la raison. Avant que nous ne nous mariions, il était déjà marié à cette femme, sa première épouse.
Lorsqu’il m’a révélé sa situation matrimoniale, je ne voulais pas entamer une relation avec lui. Pourtant, il m’assura qu’il divorçait, et effectivement, quelques mois plus tard, il l’a fait. Un an après son divorce, nous nous sommes mariés. Et maintenant, après plus de deux ans de mariage, il veut rétablir sa relation avec cette femme.
Je suis perdue, je ne sais pas quoi faire. Depuis qu’il me l’a annoncé, je ne dors plus. Je suis bouleversée à l’idée qu’il n’ait jamais cessé de l’aimer.
Pourtant, j’ai tout abandonné pour lui.
La Réponse de la Coach :
Reprenez le Contrôle de Votre Bonheur !
1/ D’abord, vous devez vous concentrer sur votre bien-être
Prendre soin de soi et cultiver son propre épanouissement personnel sont des facteurs essentiels pour maintenir une relation équilibrée. En se focalisant sur votre bonheur personnel, vous cultivez votre estime de vous-même et vous serez prête à faire face à cette nouvelle situation.
Chaque chose a son temps…
Des recherches conduites par John Gottman, un expert en relations de couple, ont révélé que les couples les plus heureux sont ceux qui investissent du temps et des efforts dans des activités personnelles et autonomes.
En vous recentrant sur vos propres intérêts et en développant votre propre identité en dehors de la relation, vous créez un équilibre sain qui renforce la dynamique du couple.
Avant de sombrer dans la dépression, il est essentiel que vous repreniez le contrôle de votre vie. Il est extrêmement important de cultiver la résilience et la force intérieure lors des moments difficiles.
Prendre soin de votre bien-être mental et émotionnel est crucial pour faire face aux défis et trouver des solutions constructives.
2/ Ensuite, éviter surtout que vos conversations tournent autour de son ex
Cela signifie qu’elle occupe déjà une place dans votre relation, même avant d’être présente physiquement. Surtout maintenir une communication saine et centrée sur le présent dans une relation de couple.
En évitant de constamment évoquer le passé et l’ex-partenaire, vous permettez à votre relation de se développer et de s’épanouir dans le présent, avec un focus sur votre propre connexion et votre avenir commun.
Enfin, établissez un planning d’activités qui contribueront à votre épanouissement personnel.
Selon une étude réalisée par Richard Ryan et Edward Deci, psychologues spécialisés dans la motivation intrinsèque, s’engager dans des activités qui nourrissent notre épanouissement personnel et nos passions renforcent notre bien-être global et notre estime de soi.
En planifiant des activités qui vous procurent du plaisir et qui sont alignées sur vos intérêts personnels, vous vous donnez les moyens de vous épanouir indépendamment de la situation actuelle de votre relation.
Reprenez le contrôle de votre vie et investissez dans des choses qui favorisent votre sérénité.
Votre monde ne doit pas tourner uniquement autour de lui.
En développant votre propre monde, vos intérêts et vos activités qui vous apportent de la joie et de la sérénité, vous créez un équilibre sain qui nourrit à la fois votre bien-être personnel et votre relation de couple.